突然喝水过多怎么回事？
题主所说的情况，我有过类似的经历。 那时读高中，住校，一个学期才能回家一次。每一次回家都会买很多水，饮料啥的。然后在学校也是能喝水，就到水槽那里接水喝。有一次接完水后，我站在那里，不知道为啥就哭了，眼泪一直流一直流……后来同学看见我就问我咋了（▼皿▼#），我就说我也不知道啊！就是觉得很委屈想哭…
后来上大学后，有一次在宿舍，也是莫名其妙的心情很差，觉得自己很委屈，然后就蹲在地上开始哭(°ㆀ°)。真的是没来由的委屈，而且特别伤心难过，感觉控制不了自己的情绪。
其实这就是“情绪感冒”的表现啦~就像题主说的“莫名其妙的心情不好，想哭”就是这个道理～很多人都会有这个经历哦，我也不例外呢~(￣▽￣~)~。 这个是因为人体大脑中有一个叫松果体的腺体，它分泌的褪黑素含量少，导致了情绪不稳定易激怒、睡眠障碍等“情绪感冒”症状。 而平时我们看那些泪点很低的人，看到一部电影、听到一首歌曲就会哭得稀里哗啦的，其实就是他们的松果体很敏感导致的。
如果现在正好你也觉得很难过容易哭的话，不妨试试下面这几个方法：
1.转移注意力法：当情绪无法自己调节的时候，可以尝试把注意力转移到其他方面上，比如你可以去做你喜欢的事情，听歌、看电影、看书、逛街、玩游戏……总之先让自己忙起来。当你的生活充实了，自然就不会总想着伤害你自己和他人哒~~
2.合理宣泄法：这个方法很简单，但很有效！如果你刚好有可以向你倾诉的朋友或者亲人，那你可以说一说自己的烦恼，让他们帮你一起分担压力，舒缓心情；如果没有，那就不妨用笔头表达出来吧！写日记是一个很好的情绪发泄方式哦~把你的委屈苦恼沮丧通通写下来，也是一种发泄的方式嘛！
3.自我安慰法：学会自我安慰，鼓励自己，比别人更看重你！ 比如说，今天被人批评了，感觉很委屈很想哭。你可以这样安慰自己：“那个人肯定是不了解我的，所以才会批评我。不过没关系，我会继续加油，让那个人看到我的努力~” 也可以这么告诉自己：“其实每个人都有缺点，我也有缺点呀！别人批评我了，说明我是别人眼中的‘好人’，我才不要做那个坏人呢！” 哈哈，是不是感觉自己厉害多了！