大便干怎么喝水？
首先，应该了解为什么多喝水能治便秘。 便秘的原因有很多，其中饮食不当就是重要引发因素之一。长期吃的食物过于精细，缺乏足够的纤维素，对肠道的刺激不够，就容易发生便秘。因此对于这一类患者来说，补充丰富的膳食纤维是有必要的。
富含膳食纤维的食物首推蔬菜，尤其是绿叶菜，如菠菜、青菜、韭菜等，这类蔬菜含有比较丰富的维生素，能够刺激消化液的分泌，同时还能提供能够软化粪便的油脂。 第二推荐的是水果，特别是含有籽或种子的水果，如猕猴桃、草莓、桑葚等，这些水果中含有丰富的可溶性纤维，能够刺激胃肠蠕动，帮助排便。 第三是粗杂粮，比如全麦粉、粗粮馒头等等，用它们来代替一部分主食也能起到不错的效果。 因为人体缺乏代谢纤维素的酶类，所以无法自己合成纤维素，只能靠外在摄取。从食物中直接获取充足的纤维素是非常有必要的。
当然，除了补充富含纤维素的食物之外，还可以借助药物的方式来辅助治疗。比如口服渗透性泻剂，如聚乙二醇电解质散剂（舒泰清）、乳果糖口服液（速复畅）；刺激性的泻剂，如番泻叶、芦荟、决明子；还有润滑性的泻剂，如开塞露、液体石蜡油等等，都可以用于治疗便秘。 除了药物治疗外，改变不健康的饮食习惯也是必不可少的。多喝水就能治便秘吗？ 当然可以！ 首先，水在体内的作用相当于是体内环境的“清道夫”，它能够促进新陈代谢，及时清除体内有害物质。
还可以增加结肠的流动性，有利于粪便排出。 所以想要治疗便秘，首先要保证充足的水分摄入。每天适量饮水，多吃含水分多的蔬菜水果，例如苹果、香蕉、梨等都有很好的通便效果。 但需要注意的是，这种疗法需要一定时间才能看到效果，不能着急。
还应该注意食物营养的均衡，避免过度摄入肉类和不易消化的食品。这样纠正了不良的饮食习惯，才能够达到防治便秘的目的。 通过多喝水来治疗便秘是可以的。但需要注意的是，这种方法见效慢，需要长期坚持才会有效果。还可以通过多运动、按摩的方式来辅助排便。