一直想喝水是怎么回事？
正常人24小时内大概会饮水1000ml，排泄掉800ml，也就是说，体内大概有200ml的水。 而您可能只是比正常人饮水量多，但是排出的水却没有增加，也就是说，体内的水分确实增加了，这样就会感觉渴了。 这是正常的生理机制，不用担心。 但是，如果人长时间不饮水，或者只饮用少量的水（<200ml），身体就会认为发生了缺水的情况，尽管此时实际上体内的含水状态并没有明显低于正常水平多少，也会刺激下丘脑的口渴中枢，引发口渴感。 这时再饮水，则可以恢复下丘脑的渗透压和血浆晶体渗透压，继续维持身体内环境的稳定。
然而长期极度缺水分两种情况，一种是失水过多，一种是不良饮水习惯引起。 如果是在炎热夏季高温环境下进行高强度体力劳动或者剧烈运动，大量出汗后没有及时补充含有电解质溶液，则会导致人体丢失大量的液体而失水过多；另一种则是环境温度低，为了保持体液的温湿度，会增加汗液的分泌，但是又不及时补充水分，导致不良的饮水习惯。这两种情况都会导致机体处于脱水状态，出现持续性的严重的口渴感。 这时候光想着喝水可不行啊，必须马上补充人体流失的水分、能量和各种营养素才行！否则影响健康。 建议，在感到口渴的时候，不要一次性猛喝大量水，这样做会稀释胃酸，影响消化功能；并且有可能引起腹胀难受。正确的做法是，少量多次饮水，每次喝一杯左右，间隔半个小时，这样既能缓解口渴的感觉，又能保护消化系统。