罗汉怎么攻头？
问你们个问题啊，一个空手道黑带和一个拳击手（没练过散打）打起来谁比较厉害呢 我其实想表达的是，技术是死的，是要靠不断练习才能掌握的技能。但是身体素质和体能却是可以培养的。如果这个拳手每天训练1个小时，那他一定比另一个只训练了5分钟的拳手技术水平要高吗？其实不然，也许后者的体力要好很多呢。。。也就是说，在同等条件下，身体机能好一些的可能胜算更大些。 所以回到问题来，怎样能提高自己被击倒率呢？我认为是多进行身体素质的训练。具体应该包括：力量、耐力、敏捷/反应。这些素质都是相互关联的。提高一种通常能带动其他几种素质的提升。要提升爆发力，需要力量和耐力做基础；要提高灵敏性，需要力量和速度为支撑。所以具体的身体素质训练应该包括： 力量训练：深蹲，卧推，弓步，划船等（提升整体力量，为所有素质打下基础）
耐力训练：跳绳，爬山，越野，马拉松等（耐力很重要，它直接影响着你在擂台上的持久度）
敏/感训练：拳击球，各种道具，搏击游戏机等（提升你的反应能力，应变能力，对你技术的掌握程度有很大帮助）
柔韧训练：瑜伽，普拉提等等（柔韧性很重要，它能保证你动作的舒展，也能提高受伤的风险）
辅助训练：引体向上，俯卧撑，哑铃，各种器械等（帮助你完善各项身体素质）
当然还有一些其他的训练方法。比如每周至少一次的跑步机锻炼，心肺功能的训练，还有核心力量的练习，等等…… 你可能问，为什么要进行这么多的训练？因为我们要打造擂台上最佳的身体状态，只有通过刻苦的训练，才能达成这个目标！ 在这里，我强调一下意志力的重要性。因为在训练中你会承受来自体能和心理上的压力，没有坚定的意志，很难坚持下来。
总之，要想在拳台上打出好的表现，必须下苦功。