背部很硬怎么回事？
这是因为你长时间保持坐姿，或者低头，含胸造成的 脊椎的压力很大，肌肉僵硬并且无力，这样时间久了就会造成椎体变形甚至椎间盘脱出（腰椎间盘突出） 我建议你平时注意自己的站姿和坐姿，尽量的抬头挺胸，腰部垫个东西减轻腰椎压力有助于恢复(我的腰椎以前特别不好，经常酸痛，我就在上面垫了个东西，坚持了半年多现在好多了)；另外就是注意保暖，特别是腰部的保暖，受凉也是导致你这种现象的主要原因之一 最后就是锻炼了，你可以试试倒着走，这种对于腰椎有很好缓解作用，还可以练习瑜伽（瑜伽里很多动作都是有助于放松腰肌，增强腰肌力量的，对你的情况很有帮助）
其实很多人都有你这种情况，主要还是不注意腰部保养，等到问题出现了才开始着急，所以啊，该注意的还是得注意，该预防的还是要预防！希望对你有帮助