为什么经常喝水？
人体组织中含有大约100升液体，这些液体来自于食物和饮料。水是人体的重要组成部分——它不仅是液体，还是细胞的构成成分之一。 水是生命的重要资源。如果没有足够的水，生物体就会变得虚弱、死亡或发生变异。
人类需要水才能保持大脑功能、消化食物、呼吸新鲜空气、排除废物并维持体温。尽管我们每两天排出的尿液和汗液含有约一升液体，但我们每天仍需要补充至少两升液体，因为我们的细胞通过血液从体内吸收大量水分（通过跨细胞膜运输以及透过细胞膜进入细胞质）。 除了直接饮用水外，您还可以从富含水分的蔬菜、水果和其他植物中获得必需的水分。例如，一个香蕉含有一升多液体！下次你想吃一根香蕉代替零食时，请想想这些宝贵的液体。
虽然水是我们获得水分的最快和最简便的方法，但仅仅喝足够的水是不够的。为了保持人体的含水量，身体必须消除毒素和废物，而良好的饮水习惯可以有助于增强身体的排毒能力。
通过主动、定期地饮用适量水来开始改善您的健康是一个好起点。坚持这项简单的任务可以帮助您减少炎症、减少疾病的机会，并在整个身体中产生积极的化学变化——使您更健康、更轻盈。