泰迪控食体型会变吗？
会瘦，但是会反弹回来。 首先，要搞清楚一个概念问题——体重=能量入-能量出，只要摄入的能量小于消耗的能量，体重就会减少；反之，如果摄入的能量大于消耗的能量，体重就会增加。 所以只要每天少食多餐，控制热量（能量）的摄入，身体就一定会慢慢变瘦。 但是要注意的是，这个“少吃”的概念不等于不吃饭或者大量运动，而是要在保持每日三餐的情况下，适当缩减每餐的饭量，或者降低食物热量的摄取，例如不吃主食、只吃蔬菜，或者只喝脱脂/低脂牛奶等等。
而“多动”也不是说非要你去健身房练上一个小时，只要每天在日常活动中多走走路、多爬爬楼梯，在饭后半小时散个步，就能达到增加能量消耗的目的。 “控食”其实是一个相对比较主观的概念，毕竟每个人的体质不同，对食物的消化吸收能力也有差别，而且日常的活动量也有大有小，很难用统一的标准来判定。不过我们可以用一个通用的方法来判断自己是否做到了“控食”，那就是观察自己的大便，如果发现大便里的食物残渣越来越少，说明你的消化能力正在提高，身体的代谢水平也在逐渐增强，这就是一个好的现象。
需要提醒的是，任何减肥的方法都必须持之以恒才能看到效果，没有捷径可走。对于“控食”这种方法来说尤其如此，因为人的食欲会受到中枢神经系统的调控，你越是抑制自己吃食物，大脑对“饥饿”的信号就越敏感，当你最终无法抵挡诱惑时，暴食的可能性就越大，然后之前的努力都前功尽弃了。
因此我在教学生减肥的时候会说，不要让自己饿着，但不要让自己吃得过量。