狗狗怎么补维生素b？
B族维生素，顾名思义就是“B”打头的所有维生素的总称. B族是辅酶或者辅基的成分之一，参与体内的许多代谢反应和营养素的利用。缺乏B族维生素可能导致胃肠道疾病、神经症状、皮炎等症状。 动物性食品中，禽肉的维生素B1含量相对较高；肝脏维生素B族的含量丰富且齐全；奶及其制品的维生素B2含量相对高于蛋类；鱼类中的海鱼含有较多的核黄素和维生素B6;大豆及豆制品为植物来源的B族维生素的良好来源，特别是其中的维生素B2和烟酸的含量比较高． 而蔬菜当中，胡萝卜、韭菜、菠菜等深绿色蔬菜是维生素B2、维生素C的好来源；豆类中的豆芽富含维生素B2；紫菜、海带、香菇等海发产品中同样含有丰富的B族维生素和矿物质；全谷类食物中的维生素B群含量较为丰富，但是经过精磨加工被破坏得比较严重：玉米胚中的维生素E含量很高，因此可将整粒玉米碾碎或留胚食用来补充。
由于B族维生素是水溶性的，在烹饪过程中会随着水分流失而损失掉一部分，比如用高压锅焖饭可减少部分维生素B1的损失。而且B族维生素之间存在着相互协同作用，如果一种维生素不能得到充分利用，那么身体也无法完全吸收其他维生素。另外，不同食物当中的维生素B族往往是以不同的形式存在的，所以很难直接比较维生素B1与维生素B2哪个多。 需要注意的是，过量摄入维生素B族会导致中毒。
一般来讲，成人每天需要补充维生素B1约0.8mg，维生素B2约1.3mg，维生素B6约1.0mg，维生素B12约5μg（微克），叶酸约400μg。孕妇和哺乳期妇女，以及儿童的每日摄入量应该在此基础上适当增加，但也不能过量服用。
目前，市场上售卖的维生素补充剂大多包含多种维生素和矿物质，这种复合制剂比单纯地吃各种食物更易于人体消化和吸收，但对于有明确营养素缺乏症的群体来说，最好还是先咨询医生后再进行补充为宜。 如何补维生素B？
维生素B通常溶于水，极易受到高温的影响，在烹调时被大量损失。维生素B对光、热、酸等的稳定性均较差。 所以建议大家在选择维生素补品的时候尽量选择那种能够耐受加热处理的类型为好，比如酵母粉、复合维生素片等．
当然，从天然食品中获取是最好的了哦~