如何恢复食欲？
1、首先是日常三餐的调整，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这是养生的一句至理名言，也就是说早餐的质量要高，营养丰富，这样人体在上午的活动和消耗中，得到充足的营养支持，午餐作为一天中最重要的一餐，应该适当多吃，这样身心在这种满足的情况下，神经体液代谢都处于一种平稳和谐的状态，如果能够这样安排饮食，在这样的基础上晚上就不要多吃，这是恢复食欲的第一要素。
2、第二点，保持足够的睡眠和适度的运动，运动在睡前3小时完成为宜，睡眠在晚上11点前进入最好，这样才能保证足够的深度睡眠，机体才能够休养生息，第二天才能有饱满的精神，有饥饿感。
3、第三点，调节情绪，压力不要太大，可以听音乐，郊游，喝茶，交流等养生保健活动来辅助调节。