可能你还没意识到，水对于生命的重要性。 人的身体70%是由水组成的。（没听说过这句话的应该都算我孤陋寡闻了..） 人体所有器官中，脂肪最多的是脑，而水分最多的组织是血液。 人的大脑和眼睛内虽然含水量高达85%，但是它们却不能储存水分。一旦缺乏，就只能通过饮用的手段来补充。
如果长时间不喝水会怎么样？ 缺水的后果可能会让你吓一跳！ 缺水1%-2%，会觉得口干舌燥；缺水3%-5%，全身乏力；缺水6%-8%，皮肤失去光泽、弹性；缺水9%-10%，嘴唇干裂；缺水11%-14%，便秘；缺水15%－20%，血压下降；缺水20%以上，头晕头痛；缺水25%，危及生命。 当然这些说法可能有点夸张，但你不爱喝水的确是一个坏习惯哦~
除了水，蔬菜、水果等富含水分的食物也能为身体补充水分。 比如说，一个苹果中含有约80%的水分，一根黄瓜中含有约96%的水分... 只要保证每天摄入足够多的食物，并且多进食青菜水果，就可以无需大量饮水就能获取足够的水分啦～
皇甫佳昂优质答主不吃水的原因可能有以下几点：
1. 口味偏好：可能你的饮食习惯偏好吃辣、咸或甜的食物，容易让口腔产生满足感，以致较不易被水的平淡味道吸引。
2. 认知错误：认为喝饮料或吃水果也能摄取足够的水分，忽略了自己实际上需要喝水的需求量。
3. 习惯原因：如果经常长时间久坐，更容易忘记喝水。
4. 精神问题: 部分人的精神问题可能迫使他们对喝水有恐惧，或者对日常生活必要行为的需求感到困惑。
5. 环境因素：高温或是湿重的环境可能会让人更倾向于喝水，而干燥的环境或是低温可能让人们忽略水分的需求。
6. 焦虑或焦虑：对于喝水这件事的焦虑，可能会让一些人为了避免焦虑而避免喝水。
要改善这种情况，可以通过以下方法：
1. 逐步调整你的饮食习惯，削减高糖、高盐或高辣的食物，专心品尝水的纯粹口感，慢慢养成喝水的习惯。
2. 学习正确认识水分的重要性，喝足够的水来保持身体健康。
3. 试着养成习惯，每天早上或傍晚定时的喝水，逐渐养成喝水习惯。
4. 尝试多喝水代替高糖高量的饮料，逐渐习惯水的口感。
5. 寻求医疗帮助，处理可能的精神问题。
6. 改善环境，调整居住环境的水分，保持适当的水分。
